Top critico interno Secrets

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Normalmente, los criterios en los que se basa nuestro crítico interno para regir nuestra conducta están fuera de nosotros mismos, son criterios y normas morales, basado en imperativos universales que prescriben lo que es una conducta adecuada. Y aunque, por una parte, estos criterios nos ayudan a la convivencia y regulan nuestras interacciones, el critico interno nos obliga a cumplirlos de una forma extremista, rígida e irreal.

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Por ejemplo, si tu crítico te castiga porque llegas tarde a todos lados, entiende que su motivación es que seas puntual. Busca maneras de llegar a horario desde un lugar interno de tranquilidad.

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Y ahora que tienes una mínima concept de cómo se manifiesta tu critico interno te propongo que empieces por sacarlo a la luz y ser MAS CONSCIENTE de cuando aparece con varios autoregistros que podrás encontrar en esta misma página (con el nombre…).

Para el primer ejercicio necesitarás un cuaderno o una hoja de papel en blanco. Divídelo en dos partes. En una parte escribe todas las quejas que tengas contra ti mismo. No es necesario recordar el pasado. Deja que sean los momentos de hoy.

Porque finalmente, va a afectar tu autoestima y no te va a permitir entender tu propia vulnerabilidad. Para el crítico interno, la vulnerabilidad own es una debilidad. 

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Cuando no somos capaces de identificar y separar ese crítico interno, estamos permitiendo que afecte a nuestro comportamiento y que, de alguna forma, dirija nuestra vida, sabotee nuestras relaciones, acciones y objetivos e impide que vivamos la vida que queremos vivir.

Somos siempre nosotros los CULPABLES de cualquier error, percance, contratiempo,  contrariedad o desgracia que ocurra sin valorar las posibles causas de lo ocurrido o los diferentes responsables. En cambio, la autocrítica sana o la “autorreflexión consciente”, más que buscar culpables y castigarlos, se enfoca y se preocupa en valorar que ha ocurrido de forma objetiva y  qué medidas se pueden tomar para solucionarlo. 

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El que culpa: este crítico interno United states of america la culpa y el reproche, lo que causa sentimientos de ansiedad y falta de autonomía.